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EL SÍNDROME DEL OCASO EN PERSONAS CON DEMENCIA

El síndrome del ocaso (o "sundowning") es un fenómeno común en personas con demencia, especialmente en las etapas intermedias y avanzadas. Se caracteriza por un aumento de la confusión, agitación y cambios de comportamiento que ocurren principalmente al final de la tarde o al anochecer. La causa exacta no se comprende por completo, pero se cree que está relacionada con factores como la fatiga, alteraciones en los ritmos circadianos y cambios en la percepción del entorno debido a la disminución de la luz.

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Síntomas Comunes:

  • Confusión y desorientación.

  • Agitación o irritabilidad.

  • Deambulación constante o repetitiva.

  • Dificultad para dormir o insomnio.

  • Ansiedad o episodios de llanto.

  • Incremento en la agresión verbal o física en algunos casos.


Cómo Abordar el Síndrome del Ocaso

1. Crear un Entorno Tranquilo

  • Mantén una iluminación suave y constante en el hogar al atardecer para minimizar sombras y reducir confusión.

  • Reduce ruidos y distracciones, como la televisión o conversaciones fuertes.

  • Usa música calmante o sonidos relajantes.

2. Establecer Rutinas Estructuradas

  • Sigue un horario diario regular, especialmente para las comidas, actividades y el sueño.

  • Limita las siestas largas durante el día para mejorar el sueño nocturno.

  • Evita cambios repentinos en las actividades o el entorno.

3. Promover Actividades Relajantes

  • Introduce actividades tranquilizadoras por la tarde, como:

    • Leer juntos.

    • Dibujar o colorear.

    • Escuchar música relajante.

  • Evita actividades estimulantes que puedan aumentar la agitación.

4. Ajustes en la Alimentación

  • Evita la cafeína, el alcohol y las comidas pesadas después de la tarde.

  • Ofrece refrigerios ligeros y saludables.

5. Proporcionar Apoyo Emocional

  • Habla en un tono calmado y tranquilizador.

  • Valida sus emociones en lugar de contradecirlas. Por ejemplo, si expresan miedo o preocupación, ofrece seguridad sin minimizar su experiencia.

  • Usa contacto físico reconfortante, como sostener las manos, si es apropiado.

6. Optimizar el Sueño

  • Asegúrate de que la persona reciba exposición a la luz natural durante el día para regular el ritmo circadiano.

  • Usa cortinas opacas o antifaces si tienen problemas para dormir debido a la luz.

  • Considera hablar con un médico si los problemas del sueño persisten, ya que podrían ser necesarios ajustes en la medicación.

7. Identificar Desencadenantes

  • Lleva un registro de los episodios para identificar patrones o factores desencadenantes (ruidos, hambre, soledad, etc.).

  • Una vez identificados, trabaja en minimizar estos factores.

Cuándo Buscar Ayuda Médica

  • Si los episodios de síndrome del ocaso son frecuentes, prolongados o difíciles de manejar, consulta con un médico.

  • Un profesional puede descartar otras condiciones subyacentes como infecciones, dolor o efectos secundarios de medicamentos.


lista de actividades relajantes diseñadas para personas con demencia que experimentan el síndrome del ocaso. Estas actividades ayudan a reducir la agitación y la confusión al final del día:

1. Actividades sensoriales

  • Escuchar música suave o canciones favoritas del pasado.

  • Encienda una lámpara de luz cálida o velas LED para crear un ambiente tranquilo.

  • Usar una manta suave o almohadas aromáticas con lavanda.

  • Realice masajes en las manos o aplique loción con movimientos suaves.

2. Actividades creativas

  • Colorear en libros de mandalas o dibujos simples.

  • Dibujar formas libres con lápices o crayones.

  • Hacer manualidades sencillas como pegar figuras de papel.

  • Ensartar cuentas grandes para hacer collares o pulseras.

3. Actividades visuales

  • Mirar álbumes de fotos familiares o recuerdos del pasado.

  • Observar videos cortos de paisajes naturales o animales.

  • Ver programas tranquilos o películas antiguas conocidas.

4. Actividades Físicas Suaves

  • Realizar estiramientos simples o yoga para adultos mayores.

  • Caminar lentamente en el jardín o dentro de la casa.

  • Ejercicios de equilibrio sentado para mejorar la calma.

5. Actividades de Relajación Guiada

  • Practicar ejercicios de respiración profunda: inhalar por 4 segundos, retener 4 segundos y exhalar por 6 segundos.

  • Escuchar meditaciones guiadas o sonidos de la naturaleza (olas, lluvia, bosque).

  • Leer un poema o una historia corta en voz baja.

6. Actividades con Objetos Reconfortantes

  • Tejer o enrollar lana.

  • Jugar con cojines sensoriales o almohadas con texturas.

  • Manipular objetos familiares como un rosario, una pelota antiestrés o una muñeca.

7. Actividades interactivas

  • Resolver rompecabezas simples o juegos de memoria.

  • Jugar con un animal de compañía si tienen uno.

  • Realizar una conversación sencilla sobre temas que disfruten.

8. Actividades naturales

  • Regar plantas o arreglar flores.

  • Sentarse cerca de una ventana para observar el atardecer.

  • Escuchar los sonidos del exterior, como pájaros o el viento.

9. Actividades de rutina

  • Doblar ropa o toallas (una tarea repetitiva y calmante).

  • Organizar objetos simples, como fichas o monedas.

  • Prepare la mesa para la cena con ayuda supervisada.

10. Actividades Religiosas o Espirituales

  • Rezar o meditar, según sus creencias.

  • Escuchar himnos o musica religiosa.

  • Leer pasajes inspiradores o devocionales.

Sugerencias adicionales:

  1. Adapta las actividades a las preferencias e intereses previos de la persona.

  2. Mantenga la iluminación cálida y el ambiente tranquilo mientras realiza estas actividades.

  3. Estimula la conexión emocional elogiando su participación y reconociendo sus esfuerzos.



















 
 
 

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